步骤/方法：
【每天多饮水】如果人体水分减少，甚至缺水，就会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少，因而使皮肤失去弹性，甚至出现许多皱纹。为了保证水分的足量摄入，女人每天的饮水量至少要达到1200毫升。
【补充维生素E】维生素E对于皮肤抗衰老有着很重要的作用。因为维生素E可以破坏自由基的活性，还能清除自由基，从而抑制衰老。平时可以多吃些卷心菜、葵花籽油或是菜籽油，这些食物中含有的维生素E比较多。也可以每天食用富含维生素E的博力美营养冲剂，从而弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足。
【补充胶原蛋白】胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皮肤的皱纹减少，变得光滑而富有弹性。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等等。可以经常吃这些食物，增加胶原蛋白的摄入量。
每天晚上睡觉之前，先做好面部的清洁工作，然后用食醋和甘油以5：1的比例调成混合剂，涂抹在皮肤上，可以睡眠过夜。坚持做下去，过段时间后，你会发现自己的皮肤明显有改善。
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