找遮光处
遮光很重要。在野外中如果感觉到头晕，心跳加强加快感觉中暑的时候要立即的寻找一个可以遮光的阴凉干燥处，最好是找一个树林，如果没有树林，找一个可以遮光的地方仰卧，把头部用草卷起来或者石头之类的东西垫起来，躺着休息一下。
防野外中暑怎么办
脱下衣服散热
中暑后身上的衣服要尽快除去。野外中在闷热的地方中署以后要把身上的衣服脱下来，这样可以有利于身体散热，然后找一些可以当扇子的植物叶子，或者使用脱下来的衣服扇风为身体散热，以免加重症状导致昏迷。
冷水浇头
如果能有冷水，是再好不过了。在野外中可以自备一些冷水，若发现中暑以后身体发热可以用自备的冷水把衣服或者是毛巾之类的东西浸湿，把毛巾敷在额头用冷水浇头也可以，然后用冷水擦拭身体，主要擦拭腋下以及腹股沟等处，这样帮助身体快速散热把体温降下来。不要让体温查过38度。
身体浸水
中暑后可寻找水源，力争能让身体浸入水中。一旦在野外中中暑以后最好就近寻找一下水源，如果附近有水源的话，可以来到水源处把身体完全的浸入到水里面，把身体在水里面浸泡20分钟左右这样可以帮助加快把体温降下来。以免因体温过热导致昏迷。
平坦阴凉处躺卧
发生呕吐和抽搐的时候，要帮患者找好躺卧的地方。如果在野外中暑严重有昏迷，长时间呕吐或者是抽痉的时候，应该找到平坦的阴凉处然后把身体侧卧，头部要找东西垫好，让身体侧卧姿势舒服点，这样就不会导致窒息的危险。
自带药物尽快治疗
解暑的药物也是十分必要的。在野外发现中暑症状，如果自带了盐水和解暑药物如(十滴水，仁丹等)的话要立即服用，尽快的得到治疗。如果遇到重症有体温过高昏迷的症状要及时的做好身体散热工作，然后立即拔打手机求助就近寻找医疗机构近早的得到治疗，以免发生生命危险。
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