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午休需要注意的事情

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-20 13:02:08

导读夏天很多人都有困倦的情况，所以能午休就尽量让自己午休，这样一天的工作效率才是最好的，但是中午大家总觉得午休质量不是很好，那么怎么样才能提高午休的效率呢，下面我就和大家说说提高午休效率的方法。步骤/方法：第一，如果午休最好是在13：00-14:00之间，时间不要睡太久，一个小时就差不多了，透支的睡眠，会影响晚上的正常休息的，所以要把握好午休的时间不要过长。第二，不要吃完午饭马上休息，因为胃需要把食物消化到一定程度，大脑才能安心支配进入睡眠，这样对脑部的休息还有胃部的消化都是有很好的作用的，所以不要...

夏天很多人都有困倦的情况，所以能午休就尽量让自己午休，这样一天的工作效率才是最好的，但是中午大家总觉得午休质量不是很好，那么怎么样才能提高午休的效率呢，下面我就和大家说说提高午休效率的方法。

步骤/方法：

第一，如果午休最好是在13：00-14:00之间，时间不要睡太久，一个小时就差不多了，透支的睡眠，会影响晚上的正常休息的，所以要把握好午休的时间不要过长。

第二，不要吃完午饭马上休息，因为胃需要把食物消化到一定程度，大脑才能安心支配进入睡眠，这样对脑部的休息还有胃部的消化都是有很好的作用的，所以不要吃完饭马上睡觉。

第三，午休前不要喝茶，茶叶的成分有咖啡碱这个会刺激大脑，产生兴奋的情况，多喝茶只会影响休息，而且胃里面有太多水，又会刺激尿液的排除，影响到午休的质量。