如何防止产后出现抑郁症？
来源：动视网
责编：小OO
时间：2020-03-20 13:04:55
导读生育宝宝是件喜事，然而许多女人在分娩后却感到哀伤、害怕、恼怒、焦虑。调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。如何防止产妇出现抑郁症，做健康的妈妈呢？接下来分享一些简单的小妙招！步骤/方法：调整心态，放松自己的情绪，在能力承受范围内做些自己喜欢的简单家务和锻炼，不要把注意力全身心的投入在孩子或者烦心的琐碎事情上。不要把自己孤立在的世界里，要积极学会沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被...
生育宝宝是件喜事，然而许多女人在分娩后却感到哀伤、害怕、恼怒、焦虑。调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。如何防止产妇出现抑郁症，做健康的妈妈呢？接下来分享一些简单的小妙招！
步骤/方法：
调整心态，放松自己的情绪，在能力承受范围内做些自己喜欢的简单家务和锻炼，不要把注意力全身心的投入在孩子或者烦心的琐碎事情上。
不要把自己孤立在的世界里，要积极学会沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。
每天要保证充足的睡眠，趁着做月子的时候和宝宝一起保持充足的睡眠，让自己有良好旺盛的精力。
