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教你几个快速入睡的小方法。

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-20 13:04:04

导读当你晚上想早点休息好去应付第二天的考试或是工作灯事情，但是实际上又不困，那么如何让自己快速又舒服的入睡呢？下面，我就给大家介绍几个快速入睡的小方法。步骤/方法：你可以在睡前洗个澡，然后喝杯热牛奶，睡前也可以听点轻音乐或是看点书籍，从使你的身体放松舒适。睡觉前一个小时要远离电脑，电视。睡前进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，上床前要保持一个稳定的情绪，请把暂时的忧虑放在一边，不要去想他，慢慢闭上眼睛。你也可以用丰富的想象力在睡前制造出一个你喜欢的场景或环境，不知不觉你就会睡着。...

当你晚上想早点休息好去应付第二天的考试或是工作灯事情，但是实际上又不困，那么如何让自己快速又舒服的入睡呢？下面，我就给大家介绍几个快速入睡的小方法。

步骤/方法：

你可以在睡前洗个澡，然后喝杯热牛奶，睡前也可以听点轻音乐或是看点书籍，从使你的身体放松舒适。

睡觉前一个小时要远离电脑，电视。睡前进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，

上床前要保持一个稳定的情绪，请把暂时的忧虑放在一边，不要去想他，慢慢闭上眼睛。你也可以用丰富的想象力在睡前制造出一个你喜欢的场景或环境，不知不觉你就会睡着。

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