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吃红薯可以有利于减肥，红薯具有脂肪含量低，饱腹感强的特征，还可以防止胆固醇过高和辅助血糖控制，还能降低中风的风险和辅助降血压，对于中老年人的关节痛也是有帮助的，红薯还有抗癌的作用，红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌。
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熬制桑葚可以先将桑椹洗净，放入锅中并添适量清水，然后加热煎煮，待炼成清膏后可取少许滴于能吸潮的纸上检视，最后取冰糖捣碎再与桑椹浓缩汁合并，搅和均匀密封即可熬制完成。
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吃红薯可以有利于减肥，红薯具有脂肪含量低，饱腹感强的特征，还可以防止胆固醇过高和辅助血糖控制，还能降低中风的风险和辅助降血压，对于中老年人的关节痛也是有帮助的，红薯还有抗癌的作用，红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌。
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熬制桑葚可以先将桑椹洗净，放入锅中并添适量清水，然后加热煎煮，待炼成清膏后可取少许滴于能吸潮的纸上检视，最后取冰糖捣碎再与桑椹浓缩汁合并，搅和均匀密封即可熬制完成。
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紫薯中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，而且紫薯是低脂肪低热能食品，所以吃紫薯能减肥，健美，通便排毒，同时紫薯中含有很多黏液蛋白，因此可以防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。
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吃地瓜有哪些好处，好处：红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外还记得小时候和小伙伴们一起吃地瓜的时光总是很快乐的，那么地瓜究竟对人体有什么好处呢？方法首先，地瓜味甘性温，能滑肠通便，健胃益
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