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1、益气补血，对于气血不足、心慌、气短的人，通过适量食用葡萄补充气血，可以缓解心慌气短的症状；2、强壮筋骨，食用葡萄对于有腰膝酸软、骨质疏松和腰腿痛的人，可以起到强筋壮骨的作用；3、对于肾脏、肝脏或者心脏功能障碍所造成的水肿，适当食用葡萄可以有效起到消肿的作用。
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1、益气补血，对于气血不足、心慌、气短的人，通过适量食用葡萄补充气血，可以缓解心慌气短的症状；2、强壮筋骨，食用葡萄对于有腰膝酸软、骨质疏松和腰腿痛的人，可以起到强筋壮骨的作用；3、对于肾脏、肝脏或者心脏功能障碍所造成的水肿，适当食用葡萄可以有效起到消肿的作用。
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1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；2、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；3、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；4、柚子肉中含有铬成分，能降低血糖。
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杨梅中富含有多种有机酸和维生素C，可开胃生津，增进食欲，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人体内的糖向脂肪转化，有助于减肥，杨梅还含有杨梅皮素，可以间接发挥利尿作用。
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吃葡萄一般不会发胖，因为它的主要成分还是一个葡萄糖，还有大量的维生素和矿物质，但是由于葡萄的成分比较多，所以一般不会导致肥胖，而且还可以促进油脂的排泄降低血脂，在这个程度上，不吃葡萄还可以达到一定减肥的目的，但是大量的吃葡萄可能会引起血糖的升高，所以糖尿病的患者吃葡萄要限制，以免导致血糖波动太大。
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蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还有增进视力的功效，蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘，蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育很有帮助，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪，可以有效的控制体重。
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杨梅中富含有多种有机酸和维生素C，可开胃生津，增进食欲，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人体内的糖向脂肪转化，有助于减肥，杨梅还含有杨梅皮素，可以间接发挥利尿作用。
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蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还有增进视力的功效，蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘，蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育很有帮助，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪，可以有效的控制体重。
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葡萄中的含糖量比较的多，能够转化成脂肪，所以吃多了容易长胖，而且葡萄中的水分含量也比较的充足，吃多了会容易想上厕所，肠胃不好的朋友也不宜多吃，容易造成腹泻。
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吃带籽的葡萄干有哪些好处，葡萄干里面的葡萄籽可以吃。葡萄籽的好处：1、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。2、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。3、葡萄籽能抑制与清除体葡萄，相信大家都见过，也吃过。它是我们日常生活中经常吃的水果之一。许多人吃葡萄可能只是单纯觉得好吃，而不知道其有什么好处，接下来我就为
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