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白芸豆是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的活性酶和大量的膳食纤维，对于减肥的人群来说非常实用。白芸豆能够清热消暑，对于暑湿所导致的烦渴、胸闷也有一定的效果。白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身免疫能力，增强抗病能力。
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山茶油里面含有茶多酚能有效地阻止放射性物质的侵入骨髓，使其快速排出体外，被健康及医学界誉为辐射的克星。山茶油还含有山茶甙，有抗癌强心的作用，具有补肾，溶血栓的作用。茶油具有活血化瘀的功效，能消红、退肿，特别适用于婴幼儿摔伤碰伤，安全有效。
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白芸豆是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的活性酶和大量的膳食纤维，对于减肥的人群来说非常实用。白芸豆能够清热消暑，对于暑湿所导致的烦渴、胸闷也有一定的效果。白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身免疫能力，增强抗病能力。
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无花果能帮助人体对食物的消化，促进食欲；具有润肠通便的效果；可以清除血管内的垃圾，抗氧化，延缓衰老；可以清利咽喉，止咳平喘。无花果可以直接洗干净食用，也可以做成无花果糖水 、无花果粥、无花果蘑菇汤、无花果炖肉。
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1、清新口气：吃了柚子皮糖可以让柚子的清香留在口腔里，可以清新口气。2、恢复体力：柚子皮糖中含有葡萄糖和果糖，人体在吸收之后可以转化成能量，可促进体力恢复。3、抗菌消炎：柚子皮糖含有柚皮甙，能消灭人体内细菌。4、消食：柚子皮糖可以促进胃液分泌，可以缓解食欲不振和消化不良。
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1、清新口气：吃了柚子皮糖可以让柚子的清香留在口腔里，可以清新口气。2、恢复体力：柚子皮糖中含有葡萄糖和果糖，人体在吸收之后可以转化成能量，可促进体力恢复。3、抗菌消炎：柚子皮糖含有柚皮甙，能消灭人体内细菌。4、消食：柚子皮糖可以促进胃液分泌，可以缓解食欲不振和消化不良。
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1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；2、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；3、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；4、柚子肉中含有铬成分，能降低血糖。
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雪莲果，菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯、地参果，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2~3米。叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25-30厘米、宽15~20厘米，叶柄长7~12厘米。头状花序簇生于茎顶，舌状花、黄色。瘦果。须根系，分布于耕层5~30厘米。
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天山雪莲煲汤可准备雪莲、枸杞各5克，红花3克，洗净装纱布袋内与鸡肉同炖，文火2－3小时后食用，或者选择雪莲5克，枸杞、红花各2克，水煎服，还可以泡酒吃，取雪莲20克，枸杞、红花各10克，白酒2500毫升，密封浸泡15日饮用。
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雪莲果性大寒，肠胃不好者慎食，大量食用后会出现胃寒、便汤等症状。雪莲果在极少数过敏者中吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克，发生率大概为一百万分之一。
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调理肠胃、补充营养，排毒养颜、祛斑祛痘，坚持饮用可以有效改善肌肤问题。坚持饮用可以有效改善便秘，能够顺利排出大便，使肠道更加畅通。可以补充人体所需维生素ｃ，还能让女性保持容颜，改善青春痘、雀斑等皮肤问题。
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首先将新鲜的车前草洗干净，切成丝，在锅中加入食用油加热以后，放入葱花和花椒，炒出香气，随后把车前草放入锅中，快速炒匀，再加入适量清水，等烧开以后把鸡蛋磕开，在碗中调成蛋液，倒入锅中制成蛋花，最后加味精和香菜调匀，出锅即可。
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蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还有增进视力的功效，蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘，蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育很有帮助，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪，可以有效的控制体重。
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