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杨梅中富含有多种有机酸和维生素C，可开胃生津，增进食欲，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人体内的糖向脂肪转化，有助于减肥，杨梅还含有杨梅皮素，可以间接发挥利尿作用。
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增强人体免疫力：荔枝富含维生素C和蛋白质，因此可增强机体免疫力。帮助止泻：荔枝性温，健脾胃，而腹泻多数因胃寒导致，因此有止泻的功效。健脑作用：荔枝含丰富糖类，可为人体补充能量，帮助改善人失眠、多梦、健忘、疲劳等症状。
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