补肾黑米粥的做法

?常喝小米粥会使血糖升高，小米里面的含糖量是很高的，尤其是熬到很粘稠的状态时，里面的糖分会被完全分解出来，含糖量可以达到93.6%，并且这种糖分极容易被人体吸收，造成血糖的升高。

步骤：1、糯米洗净，在清水中浸泡30分钟，苦瓜洗净去瓤，切成1厘米左右的丁，锅中放入适量清水烧开，将苦瓜丁焯水1分钟后捞出。2、锅中放入适量清水烧开，放入糯米大火煮开后转小火熬煮30分钟。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

煮白豆要想煮的烂需要浸泡六个小时以上，最好是一天的时间，然后在煮白豆之前放少许的盐，如果是在煮的时候后放盐很容易烂，接着用清水将其白豆泡软之后再换一锅清水煮，泡白豆要保证将白豆里面的杂质给出来，用湿水浸泡大概30分钟左右去除外皮即可开始烹调。

先浸泡糙米，泡好的米水别倒掉，蒸米的时候用，然后蒸熟了先别揭开盖，闷一会即可，也可以用30度的温水浸泡16个小时，加少许盐，5至6个小时换一次水，浸泡好后把糙米倒入电饭煲，煮之前放几滴食用油和海盐，一碗健康营养的糙米饭就可以了。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

女性进入青春期后就会开始来例假，很多女性朋友往往容易出现月经不调的现象，加上日常的生活中没有保健的意识，因此很容易出现贫血的现象，这对于健康是非常不利的，因此需要补血而通过食物补血是最好的，既健康又有效。那么，适合女性的补血食物有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！种类银耳红枣汤　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会...

中医认为黑色入肾，其实从营养上讲，黑豆里面含有的蛋白质也非常好，而且补养我们的精气是很不错的。所以，用黑豆可以调整我们身体的代谢，这就给身体不平衡的状态达到了一个平衡，人食用黑豆后，血压也就自然稳定了。喝了一段时间以后，你的皮肤也会变好，不那么干了。方法黄豆豆浆火锅　　专家提议可以用豆浆做火锅底料，当然这款底料实际不是调味的，是一个汤。用在火锅里面代替水。　　这样做主要是起到这样一个目的――做火锅底料时如果用高汤，会觉得胆固醇高，热能比较大;如果用清汤放进去，又觉得味道不够，所以我们放一点豆浆这...

如今的生活水平越来越高，人们的饮食也越来越丰富，什么鸡鸭鱼肉，山珍海味应有尽有，自然身体少不了这些的食物，然后也别忽视了我们的主食，米是我们常吃的主食，并且具有较高的营养价值，不同的米具有不同的养生功效，所以养生滋补米也是不可错过的佳品。下面就来看各种米各自的保健功效。方法最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黑米：50克;玉米:25克;糯米:50克;黑米粥的做法将黑米、玉米、糯米分别洗净全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料赤小豆：适量;枣(干)：适量;水：适量;赤豆红枣粥的做法红豆和大枣淘洗干净，放入慢炖锅中加入冷水，水和红豆的比例大约是3：1慢炖锅炖约五六个小时即可...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黑米：100克;糯米：80克;花生:50克;枣(干):10粒;冰糖：15克;水：适量;花生红枣黑米粥的做法黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料山药：100克;米粉:185克;牛奶:100毫升;枸杞子:1撮;芝麻:1茶勺;蜂蜜：2大勺;果糖：2大勺;枸杞山药蒸糕的做法如果没有现成的米粉，可以把大米放到研磨机里磨成米粉用山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥，然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黑米：150克;黑豆:30克;黑枣:30克;香菇:30克;芝麻:30克;五黑固肾粥的做法黑米、黑豆先用水泡3小时以上，香菇切碎，黑芝麻用擀面杖压碎一起放锅里煮熟...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料小米：1.5杯;莲子：1把;枣(干)：10颗;水：适量;红枣莲子小米粥的做法取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用将三种食材放入豆浆机内加水至最高水位线接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨盛出后即可食用...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黄豆：50克;枣(干):8个;小米:10克;枸杞子:5克;白糖：适量;红枣枸杞豆浆的做法黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；小米略泡，淘洗干净大枣洗净，去核，切成小块；枸杞子用温水泡洗干净将黄豆、小米、红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按五谷豆浆键，待豆浆制作完成后将其过滤按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可...