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柔韧素质训练的基本要求有哪些？

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-18 17:35:13

导读柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。操作方法我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。锻炼自己的柔韧素质，是一个长期坚持的过程，如果你中间停止训练那就会让自己的柔...

柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。

操作方法

我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。

柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。

进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。

锻炼自己的柔韧素质，是一个长期坚持的过程，如果你中间停止训练那就会让自己的柔韧性消退。

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