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好吃的减脂餐食谱

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-18 17:18:34

导读外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！操作方法水煮鸡肉200克土豆110克红萝卜75克生菜95克全麦土司50克生菜叶2片黄瓜50克小番茄4个水煮鸡胸肉若干鸡蛋2个水煮土豆+西兰花小番茄6个鸡蛋一个生菜45克香蕉一个小番茄5个水煮虾若干蛋白质（煮鸡蛋2个）水煮西兰花或竹笋生菜鸡胸肉175克鸡蛋2个红萝卜50克土豆50克鸡胸肉片200克鸡蛋2个西兰花+红萝卜50克土豆90克牛肉250克番茄80克西兰花90克pasta90克水煮虾若干黄瓜香蕉西芹沙拉...

外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！

操作方法

水煮鸡肉200克
土豆110克
红萝卜75克
生菜95克

全麦土司50克
生菜叶2片
黄瓜50克
小番茄4个

水煮鸡胸肉若干
鸡蛋2个
水煮土豆+西兰花
小番茄6个

鸡蛋一个
生菜45克
香蕉一个
小番茄5个

水煮虾若干
蛋白质（煮鸡蛋2个）
水煮西兰花或竹笋
生菜

鸡胸肉175克
鸡蛋2个
红萝卜50克
土豆50克

鸡胸肉片200克
鸡蛋2个
西兰花+红萝卜50克
土豆90克

牛肉250克
番茄80克
西兰花90克
pasta90克

水煮虾若干
黄瓜香蕉西芹沙拉

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