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平板支撑是健身的人群常常会做的动作，下面给大家讲一下平板支撑的好处。
平板撑是我们锻炼腹肌的很好的方式，坚持做一个月平板撑身体也会有所改变。平面支撑能有效锻炼核心肌群
操作方法
改善背部疼痛
平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线
长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。
减肚子上的赘肉
长期坚持平板支撑，会燃烧脂肪，对于想减肚子肉的人有很大帮助。
提高平衡感
长期坚持平板支撑，可以锻炼到全身大部分的肌肉，会提高一个人的平衡感。
练出马甲线
长期坚持平板支撑，一般来说坚持下来的人，会出现马甲线哦。
练出翘臀
长期坚持平板支撑，还可以练到臀部上的肉，让你的变得翘起来。
增加自信和气质
长期坚持平板支撑，对一个人的气质提升有很大的帮助，一个好的身材总会让你更加自信。
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