其次，全身性活动项目，比如：排球、篮球以及舞蹈等；可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高，可以刺激下骨生长，达到理想的发育效果，平时还可以多补充钙等营养物，保障充足睡眠也有助于生长发育。
