跳绳HIIT初级版—训练2

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-11-15 20:44:12

1、高抬腿跳绳，跳绳过程中保持高抬腿的动作2、全身舒展，双腿打开1.5倍肩宽，脚朝外，五指打开手打直往上吸气3、往下吐气，放松

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导读1、高抬腿跳绳，跳绳过程中保持高抬腿的动作2、全身舒展，双腿打开1.5倍肩宽，脚朝外，五指打开手打直往上吸气3、往下吐气，放松

1、高抬腿跳绳，跳绳过程中保持高抬腿的动作

2、全身舒展，双腿打开1.5倍肩宽，脚朝外，五指打开手打直往上吸气

3、往下吐气，放松

1、高抬腿跳绳，跳绳过程中保持高抬腿的动作2、全身舒展，双腿打开1.5倍肩宽，脚朝外，五指打开手打直往上吸气3、往下吐气，放松

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