第一、可以起到按摩腿部肌肉的效果，使腿部肌肉力量几种，不容易受到外伤，同时也可以保护股骨头不受到压迫，但是要注意力度适中，避免过度用力引起肌肉酸痛。
第二、会缓解肌肉的酸痛感，从而促进血液循环，从而增强体质，促进体内新陈代谢，有助于睡眠质量的提升。
第三、会起到促进骨骼发育的效果，平时要注意适度锻炼。
第四、可以提高人体的免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛，增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒，还可以改善女性月经状况，提升性生活质量。
第五、可以让人精神饱满，精力充沛，还可以减缓疲劳感，也可以使身体放松，减轻负重感。
第六、可以使人体肌肤润滑，有光泽、红润、细腻，还可以淡化斑点，消失皱纹。
