以下是各种运动所消耗的卡路里量，单位为千卡。
健身器械训练一小时，约400～500；
快跑一小时， 约600～700；
快走一小时， 约500～600；
单车一小时， 约500～600；
游泳一小时， 约400～500；
篮球一小时， 约600～650；
另外像静坐、 洗澡 、做家务等，这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦。
