性能力锻炼

本文主要针对性能力提高，性能力锻炼的方法做了以下的分析介绍：

在针对男人性保健问题上，我们总会有说不完的话题。之所以这样，是因为男性性保健问题关乎着一个家庭的和谐，以及是否可以给女人带来足够的性爱快感。

增强性能力的方法：

1、游泳增强耐力

对于如何增强男人的性爱能力，很多时候我们并不知道。但是我们无意中发现，经常游泳的男性一般性能力比较强。所以我们从这点出发，开拓一下增强性能力的新方式吧。

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、骑马锻炼腿力

蒙古大汉的勇猛彪悍似乎依旧没有在我们的脑海中完全消失，马背上的民族其性能力是很多人不能比拟的。

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

3、“猫伸展式”放松肩颈

男人也能做瑜伽？瑜伽不是女人专属吗？错！瑜伽同样可以给男人带来好处，而且是性保健方面的好处。

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。

温馨提示大家：维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。