女人肾虚气血不足怎么调理

在日常生活中您或许会出现过以下症状：极少发言,缺乏力气.出汗,心悸多梦,头晕目眩,面色惨白或者面色发黄，脉搏无力，这些都是女人肾虚气血不足的表现。那么，女人肾虚气血不足怎么调理？下面就为您介绍几种食疗方法。

“要多吃富含铁质的食物，有的女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，反而爱吃糖、糕点，就是这种偏食的习惯造成铁摄入的不足，导致肾虚气血不足。 此外，还要多吃疏肝理气的食物，从中医角度来讲，要调节女性肾虚气血不足引起的很多不好的情绪，要从疏肝健脾方面入手。

女人肾虚气血不足的食疗法

1、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的效果，沏茶时放几朵玫瑰花不但顺气还能起到赏心悦目的功效，不喝茶的女性可以单独泡玫瑰花来喝，或者将玫瑰花插在卧室的花瓶里，呼吸玫瑰花香还能够顺气宁神。

2、柑橘

柑橘不但味道很好，还有行气宽胸的功效，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，泡橘络喝还能止咳化痰、理气消滞。

3、莲藕

莲藕能够通气，还能开胃健脾，养心安神，属于顺气佳品，以清水煮莲藕或煮莲藕粥疗效最好。

4、萝卜

萝卜能够健胃消食，清热化痰，尤其是青萝卜的疗效最佳，有胃寒的女性朋友，可以加些排骨、牛肉等和萝卜一起炖汤吃。

5、山楂

山楂顺气活血、健胃消食，还可以消除脂肪，无论是生吃、熟吃、泡水喝都有效果，但要适量，胃酸过多的女性要慎用;

女人肾虚气血不足吃什么？以上的几种食疗方法可以帮助大家补气血，尽快恢复健康。以上所给出的肾虚气血不足的调理方法，希望大家加以重视。