提肛运动的正确做法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-03-23 18:59:29
提肛运动的正确做法
提肛运动的时候，可以结合括约肌收缩法来做，也可以结合床上训练法，以头和脚后跟为支撑再抬臀就好了，也可以结合排尿止尿法锻炼，还可以通过夹紧双腿的方式，同时需要配合呼吸，均匀的呼吸对括约肌功能的提高有利。
导读提肛运动的时候，可以结合括约肌收缩法来做，也可以结合床上训练法，以头和脚后跟为支撑再抬臀就好了，也可以结合排尿止尿法锻炼，还可以通过夹紧双腿的方式，同时需要配合呼吸，均匀的呼吸对括约肌功能的提高有利。
提肛运动的正确做法
提肛运动的时候，可以结合括约肌收缩法来做，也可以结合床上训练法，以头和脚后跟为支撑再抬臀就好了，也可以结合排尿止尿法锻炼，还可以通过夹紧双腿的方式，同时需要配合呼吸，均匀的呼吸对括约肌功能的提高有利。
