调整饮食习惯很重要

先天性乳糖不耐受发生率极低，相对治疗也比较困难，最好咨询专业医师，在此不多做论述。事实上，宝宝乳糖不耐受常常是继发于疾病引起的，往往只要原发疾病治愈后，乳糖不耐受也会消失。但当宝宝出现乳糖不耐受时就必须先对宝宝饮食做一定的调整。

一、观察宝宝的乳糖承受能力

乳糖不耐受并不代表宝宝完全不能接受乳糖。因此，如果诊断宝宝乳糖不耐受后，要注意多做一些尝试和观察宝宝反应，看看宝宝对乳糖的最大承受量是多少。如果宝宝对乳糖非常敏感，那在宝宝饮食中要避免所有含乳糖的食物;但如果宝宝可以消化少量乳糖则可以给宝宝选择含少量乳糖的食品，也可以将含乳糖食品和其他食品一起食用，这样宝宝更容易接受。

二、宝宝乳糖不耐受喂养技巧

乳制品是婴幼儿营养的重要来源，因此完全不摄入乳制品是不现实的。而且即便宝宝乳糖酶缺乏，大多数宝宝还是可以接受少量乳制品且不会出现乳糖不耐受症状的。不过在进食乳制品的时候就得注意技巧了。

其一、少吃多餐

宝宝乳糖不耐受的程度常常因人而异，根据这个度去合理控制宝宝每次进食乳制品的量往往可以有效避免宝宝乳糖不耐受。因此少吃多餐既不会引发宝宝乳糖不耐受，同时也不妨碍宝宝摄入乳制品中丰富的营养物质。

其二、配合其他食物进食

宝宝乳糖不耐受切忌空腹喝奶，但是可以喝其他食物一同进食。如牛奶冲麦片，或者喝奶前先吃点面包、饼干，或者和其他肉类和含脂肪的食物同食，都可以有效减轻甚至不造成乳糖不耐受症状。

其三、用酸奶代替鲜乳

酸奶中加了乳酸菌，发酵时已经分解了一部分的乳糖，比起鲜乳往往更容易被消化吸收。对于饮用牛奶后常有腹胀腹鸣甚至腹泻的人群适宜喝酸奶。而且喝酸奶还能有效改善乳糖消化不良和乳糖不耐受症状。

其四、喝奶时添加乳糖酶

缺乏乳糖酶是引发乳糖不耐受的根本原因。因此在喝奶的时候添加乳糖酶就可以借助外援乳糖酶促进乳糖的消化和吸收。此外，市场上卖的已含乳糖酶的奶粉也可以尝试。

其五、保证宝宝摄入充足营养

如果必须去除宝宝饮食中的所有乳制品，那么要保证宝宝摄入足够营养，尤其是钙质的吸收，直接影响宝宝骨骼和牙齿的发育。不含奶的钙质食物有。绿叶菜、强化钙的果汁、豆奶、豆腐、西兰花、三文鱼罐头、橙子和强化钙的面包等

继发性乳糖不耐症一般只是暂时的，等原发疾病治愈后就可以恢复到之前的饮食习惯进行正常喂养。不过特别提醒，以上举措均针对可接受辅食等除母乳外的其他食物的宝宝。若是宝宝在纯母乳喂养阶段，最好不要随便放弃母乳，如果未添加辅食婴儿发生乳糖不耐受，应当找医院儿科医生根据宝宝临床症状和家庭遗传因素诊断指导。

三、乳糖不耐受症宝宝喂养常见误区

宝宝老是腹泻，有些妈妈听到医生说宝宝乳糖不耐受后就一直给宝宝喝不含乳糖的豆奶粉。以为豆奶粉不含乳糖就可以放心食用。

其一

     乳糖不耐受并不都是天生，更多的是因为一些疾病导致暂时乳糖不耐受症状。只要原发疾病治愈，乳糖不耐受症状也就随之消失，因此不需要一直吃无乳糖食物。

其二

      乳糖是婴幼儿重要的营养来源，虽然无乳糖豆奶粉能够缓解乳糖不耐受宝宝的腹泻症状，但无论是热量还是维生素、矿物质等营养物质都远远低于牛奶或者配方奶，长期让宝宝喝无乳糖的豆奶粉往往容易导致宝宝营养不良。

其三

      豆粉的豆腥味可能会影响宝宝食欲，长期摄入容易导致宝宝胃口不开，其他营养物质的摄入量往往也容易相应减少。

因此，乳糖不耐受宝宝可以暂时喝豆奶粉进行缓解却不可一直喝。当宝宝疾病治愈后，最好能够给予富含营养物质的食物进行补充。

乳是宝宝最理想的天然营养品，乳糖是乳中最主要的营养成分，对宝宝的大脑、肌肉、骨骼等的发育都起决定性作用。乳糖不耐直接影响宝宝生长发育，长期受乳糖不耐危害的孩子易出现钙吸收不良、肠道菌群失调、腹泻、体重低下、生长发育迟缓等等症状。因此若是宝宝出现乳糖不耐症，一定要及早治疗科学护理。