消除紧张心理的小窍门
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-03-29 06:54:32
消除紧张心理的小窍门
1、保持充足的睡眠。 2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。 3、练习太极拳或瑜伽。4、学一种新的业余爱好。 5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。 6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。 7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
导读1、保持充足的睡眠。 2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。 3、练习太极拳或瑜伽。4、学一种新的业余爱好。 5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。 6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。 7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。
3、练习太极拳或瑜伽。
4、学一种新的业余爱好。
5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。
6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
消除紧张心理的小窍门
1、保持充足的睡眠。 2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。 3、练习太极拳或瑜伽。4、学一种新的业余爱好。 5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。 6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。 7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
