女人四十每天必须要吃什么

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 02:55:28

女人四十每天必须要吃什么

1、麦片：一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。2、深海鱼：能提供大量的维生素(维生素食品)D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在40岁的妇女，结果发现更年期后服用钙(钙食品)和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、麦片：一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。2、深海鱼：能提供大量的维生素(维生素食品)D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在40岁的妇女，结果发现更年期后服用钙(钙食品)和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。