蜂胶和鱼油可以一起吃吗蜂胶和鱼油一起吃会怎样

蜂胶和鱼油都是现在比较热门的保健产品，都有着比较好的功效，家里的老人上了年纪后就会更加注重健康养生，可是各种保健品能否一起食用呢？蜂胶和鱼油可以一起吃吗？蜂胶和鱼油一起吃会怎样？

蜂胶和鱼油可以一起吃吗

鱼油中富含EPA，DHA。深海鱼油中的DHA、EPA含量相对较高，两者都属于omega-3不饱和脂肪酸。

而omega-3不饱和脂肪酸能降低总胆固醇及坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对血脂的确有不错的调节作用。对地中海地区人群的研究发现，由于当地饮食中富含omega-3不饱和脂肪酸，该地区血胆固醇水平和冠心病发病率明显低于欧美国家。

蜂胶的保健作用比较多。主要是消炎、止痛、降血压血脂、抗肿瘤溃疡抗氧化、促进组织再生、增强机体免疫机能等。但有极少数人会对蜂胶有过敏。

两者可以一起吃，没有副作用。

深海鱼油的作用

健脑益智

深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

保护心血管

保障血流畅通深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。

帮助对抗炎症

EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

改善不良情绪

EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。