天气热如何避免高血压

可能会有些升高。

天气热人在情绪激动，感到焦躁烦躁时，会引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，使血压升高。

天气热，人容易烦躁，情绪对血压影响较大，所以要注意控制情绪，保持心情平和，对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。

天气热人容易大量出汗，血液容易浓缩影响血压，所以要补充足够的水分，即使感觉不热时也要注意补补水，出汗多时更应及时补充水分。

每日盐摄入量应控制在5克以下，增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。饮食宜清淡，平时可多喝点绿豆汤、菊花茶等清凉饮料，多喝水，多吃点西瓜等。

夏日里应保持正常的饮食起居，保证充足的睡眠。尽量避免在烈日下暴晒，室外工作者要避开中午时分，因出汗多会导致体内盐分等物质流失较多，应适当喝点淡盐开水补充盐分。

虽然，天气热血压容易有所升高，但是，夏天相比冬天其实血压还是要低。

一般夏天的血压与冬天相比，相对较低，但是天气热，人容易产生紧张焦虑等情绪，可能使人的血压暂时性上升，上升量因人而异。因为冬天天气较冷，血管容易受冷收缩，从而增大对血管的压力，同时冬天天气干燥，人又喝水少，容易使血液粘稠，，所以一般冬天温度会比夏天稍微高一点，也更容易好发心血管疾病。