滋阴补肾的功效最强

补肾是男人关注的一大话题，很多食物能给男人带来健康，很多人都知道黑豆可以让男人补肾，那么你知道怎么吃黑豆最能补肾吗?

1、黑豆芝麻

黑豆不宜炒着吃，最好是磨成豆浆来喝。黑豆和黑芝麻都有乌发驻颜、养生的效果，因此可以将其磨成豆浆来喝。

材料：黑豆、芝麻

做法：先将黑豆和芝麻泡在水里5-6个小时，或是直接用豆浆机打成汁，每天早餐前饮用。

2、黑豆猪肚汤

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20G、猪肚1个

做法：先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味;将纱布包和猪肚子一起放入锅子里，加入适量的水炖熟，加入盐调味即可。

功效：补虚损、健脾胃。

3、黑豆紫米粥

材料：紫米75G、黑豆50G、白糖5G

做法：将黑豆、紫米洗干净，浸泡4个小时;往锅里注入清水，用大火烧开，加入紫米和黑豆，转至小火煮一个小时，撒上白糖搅拌均匀即可。

功效：健肾、益气、补虚。