助消化怎么做运动哪些运动有助于促进消化

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 10:52:38

助消化怎么做运动哪些运动有助于促进消化

1、散步︰“饭后百步走，活过九十九”散步时腹肌收缩，呼吸加深，腹壁肌肉对胃肠有按摩作用。 2、骑自行车︰骑车促进血液流动，不仅锻炼腿部肌肉，还会释放全身心的压力。 3、跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力，增强神经系统功能，有助于新陈代谢。 4、瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动，它可以锻炼筋骨，疏通经络，而且能迅速促进胃肠蠕动。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、散步︰“饭后百步走，活过九十九”散步时腹肌收缩，呼吸加深，腹壁肌肉对胃肠有按摩作用。 2、骑自行车︰骑车促进血液流动，不仅锻炼腿部肌肉，还会释放全身心的压力。 3、跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力，增强神经系统功能，有助于新陈代谢。 4、瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动，它可以锻炼筋骨，疏通经络，而且能迅速促进胃肠蠕动。