快速减肥瘦肚方法快速减肥瘦肚方法有哪些

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 10:51:32

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1、剪刀腿：双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。先将两腿打开。然后停上一两秒，收回，让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做。 2、深蹲跳，要领下蹲坐时速度稍慢（深吸气），站立时快速（呼气）。在身体将要站直时突然喷气并有意识的将双脚跟抬起（脚前掌着地）。身体似冲天而起之势。

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导读1、剪刀腿：双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。先将两腿打开。然后停上一两秒，收回，让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做。 2、深蹲跳，要领下蹲坐时速度稍慢（深吸气），站立时快速（呼气）。在身体将要站直时突然喷气并有意识的将双脚跟抬起（脚前掌着地）。身体似冲天而起之势。