促进大脑发育越来越聪明可以多食用什么

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-01 23:17:54

促进大脑发育越来越聪明可以多食用什么

1、鱼肉，鱼肉中含丰富的不饱和脂肪酸、谷胱苷肽和脑细胞需要的其它胺基酸成分，是健脑佳品，尤其是海鱼。2、鸡蛋：优质蛋白之一，蛋黄也含有丰富的卵磷脂（约占15%），能促进脑胶质细胞和中枢神经系统发育，增强思维和记忆。3、牛奶：优质蛋白，所含亚麻酸和卵磷脂有助青少年大脑发育。4、黄豆或豆制品：含植物蛋白，其中的赖氨酸能助儿童发育长高，卵磷脂参与脑细胞代谢，能提高智商。

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导读1、鱼肉，鱼肉中含丰富的不饱和脂肪酸、谷胱苷肽和脑细胞需要的其它胺基酸成分，是健脑佳品，尤其是海鱼。2、鸡蛋：优质蛋白之一，蛋黄也含有丰富的卵磷脂（约占15%），能促进脑胶质细胞和中枢神经系统发育，增强思维和记忆。3、牛奶：优质蛋白，所含亚麻酸和卵磷脂有助青少年大脑发育。4、黄豆或豆制品：含植物蛋白，其中的赖氨酸能助儿童发育长高，卵磷脂参与脑细胞代谢，能提高智商。