睡觉到底是做梦好还是不做梦好

1、由于蛇在现实生活中大多代表一种凶恶、狡诈、冷血、令人望而生畏的负面形象，因而出现在梦里，是让人感到不舒服的。不过，蛇还有另一面，代表性的冲动，是被压抑的原始力量。因此，梦到蛇的情况，大致出现了以下几种情况。

2、身体出现病变。如果你长时间处于超负荷运转，身体吃不消了，这个梦是给你的善意提醒。生活中碰到难缠的人物，凶恶的对手。这是对手的压力在我们头脑中的反映。

3、生活、事业中可能会出现挫折。性的欲望没有得到满足。蛇是原始生命力的代表，压抑的欲望抬头，尤如蛇冬眠后复苏一样。

4、做梦从来不是影响睡眠质量的重要因素，因为正常人都会做梦，男人会做梦，女人会做梦，婴儿也会做梦，而且大多数人每天晚上都会做3-5个梦，多的可能一晚做7个梦，每个梦的持续时间在5-20分钟左右，如果说人的一生有三分之一的时间都在睡觉，那么平均长达六年的时间都花在了做梦上。

5、做梦不仅正常，而且有益。我们所有人睡觉都不是一下就睡死7、8个小时，而是要经历浅睡眠、深睡眠以及快速眼动睡眠这三个周期，而做梦则是发生在快速眼动睡眠这一周期，处于这一阶段的人，眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促，曾有人做过实验，如果一到快速眼动睡眠的时候就把人叫醒，不让他做梦，那么他不仅记忆力会下降，还会情绪低沉，才是真正的整个人都不好了。

6、想要判断自己的睡眠到底好不好，不是看有没有做梦，而是看“睡眠效率”，也就是睡眠时间占在床上的时间的比例，如果这个结果大于85%就算正常，达到90%就已经很好了，这也是为什么对于真正有睡眠问题的人来说，减少在床上的时间，反而可以提高睡眠效率。如果你总是把手机带上床，或者窝在床上看电视，那睡不好可就不能怪做梦了。