怎样能减掉大肚子减掉大肚子的方法

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 05:48:45

怎样能减掉大肚子减掉大肚子的方法

1、三餐。三餐不要吃得太饱，早餐要丰富点，午餐吃得8分饱就可以了，餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白，尽量拒绝高糖水果。2、有氧运动。平常可以采取有氧和无氧运动相结合的运动方式来锻炼，这样会更有效的消耗脂肪，对腹部有赘肉的人群有很好的效果。3、日常生活。在日常生活中要合理饮食，多运动，要站起来多走走，不要一坐就不动了。4、高热量食物。杜绝甜食，垃圾食物等高热量食品，这些在减肥期间一定要杜绝。

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导读1、三餐。三餐不要吃得太饱，早餐要丰富点，午餐吃得8分饱就可以了，餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白，尽量拒绝高糖水果。2、有氧运动。平常可以采取有氧和无氧运动相结合的运动方式来锻炼，这样会更有效的消耗脂肪，对腹部有赘肉的人群有很好的效果。3、日常生活。在日常生活中要合理饮食，多运动，要站起来多走走，不要一坐就不动了。4、高热量食物。杜绝甜食，垃圾食物等高热量食品，这些在减肥期间一定要杜绝。