怎样才能快速长高快速长高的方法

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 05:50:44

怎样才能快速长高快速长高的方法

1、多吃富含蛋白质的食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还有盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。2、保持良好坐姿，平时的坐姿一定要端端正正，这样才能有效的避免少年时期驼背。4、保持每日9小时睡眠，睡眠也是长高的重要部分。6、控制自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制体重。

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导读1、多吃富含蛋白质的食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还有盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。2、保持良好坐姿，平时的坐姿一定要端端正正，这样才能有效的避免少年时期驼背。4、保持每日9小时睡眠，睡眠也是长高的重要部分。6、控制自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制体重。