三伏天时间

三伏天的的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的，所以每年的三伏天时间会有一些区别，具体时间需要查历书计算，一般是在公历7月中旬到8月中旬。

以2022年为例：初伏（7月16日-7月25日），中伏（7月26日-8月14日），末伏（8月15日-8月24日）。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。三伏天要注意防暑，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。