经期可以喝红豆薏米水吗喝红豆薏米水有什么功效

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 00:43:39

经期可以喝红豆薏米水吗喝红豆薏米水有什么功效

1、可以喝，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。2、另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。4、还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、可以喝，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。2、另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。4、还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。