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鱼怎么做补蛋白 清蒸鱼营养美味锁住蛋白

来源：动视网 责编：小OO 时间：2022-04-02 07:13:25
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鱼怎么做补蛋白 清蒸鱼营养美味锁住蛋白

1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：2、制作食材：主料：鱼1条　辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油3、将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。4、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。5、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。7、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油。
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导读1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：2、制作食材：主料：鱼1条　辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油3、将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。4、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。5、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。7、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油。


1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：

2、制作食材：主料：鱼1条　辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油

3、将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。

4、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。

5、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。

6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。

7、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油。

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鱼怎么做补蛋白 清蒸鱼营养美味锁住蛋白

1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：2、制作食材：主料：鱼1条　辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油3、将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。4、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。5、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。7、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油。
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