喝牛奶有助于睡眠吗喝牛奶作用

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 07:07:48

喝牛奶有助于睡眠吗喝牛奶作用

1、喝牛奶有助于睡眠，特别是睡觉前喝一杯热牛奶能起到安神、放松的作用。但是建议老年患者睡觉前不要喝太多牛奶，以免引起腹胀或者夜尿频多的情况，反而会加重睡眠障碍。睡眠障碍的患者建议睡觉前可以用热水泡脚、喝一杯热牛奶，还可以自我进行头部按摩，听舒缓的音乐来放松心情。2、喝牛奶作用：（1）补钙（2）抗癌（3）减肥（4）美容养颜牛奶可以防皱，滋润皮肤，美白，防止晒伤，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；

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导读1、喝牛奶有助于睡眠，特别是睡觉前喝一杯热牛奶能起到安神、放松的作用。但是建议老年患者睡觉前不要喝太多牛奶，以免引起腹胀或者夜尿频多的情况，反而会加重睡眠障碍。睡眠障碍的患者建议睡觉前可以用热水泡脚、喝一杯热牛奶，还可以自我进行头部按摩，听舒缓的音乐来放松心情。2、喝牛奶作用：（1）补钙（2）抗癌（3）减肥（4）美容养颜牛奶可以防皱，滋润皮肤，美白，防止晒伤，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；