跑步时小腿发胀的解决方法

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 08:01:59

1、冰敷用冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟。2、注意坐姿小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感。3、使用药物非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。

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导读1、冰敷用冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟。2、注意坐姿小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感。3、使用药物非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。

1、冰敷

用冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟。

2、注意坐姿

小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感。

3、使用药物

非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。

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