我拖欠租金的情况下如何避免遭受房东毁约？

法律分析：根据《合同法》规定，租赁合同属于民事合同，合同双方应当履行自己的义务。如果承租人拖欠租金，房东有权要求其履行支付租金的义务，并有权解除租赁合同。但如果房东未经法定程序解除合同，即构成毁约，承租人有权要求房东承担违约责任。

法律依据：

1.《合同法》第十五条：自然人、法人和其他组织可以订立合同，依法享有合同自由。

2.《合同法》第二十七条：当事人应当按照约定的方式履行义务。

3.《合同法》第六十一条：当事人应当按照约定履行合同。任何一方违反合同，均应当承担相应的违约责任。

4.《合同法》第六十六条：当事人有权解除合同，但应当经过法定程序。

5.《民法典》第一百零九条：当事人的权利义务由法律规定或者约定确定，必须按照法律规定或者约定履行。

为避免遭受房东毁约，承租人应当按约定时间支付租金，如确有困难应及时与房东沟通协商。如果房东未经法定程序解除合同，承租人可要求其承担违约责任。如双方协商无果，可向有关部门寻求帮助解决纠纷。