1、准备保护胃部的食物：喝酒前，喝一杯酸奶或牛奶，有助于在胃部形成保护膜，减少酒精对胃的刺激。
2、吃些食物：避免空腹饮酒，可以吃一些清淡的食物，如肉或蔬菜，以延长酒精在体内的吸收时间。
3、逐渐适应酒精：开始时少量饮酒，逐渐增加酒量，让身体有时间适应酒精。
4、喝低度酒：初学者可以从低度数的酒开始，例如啤酒，等适应后再尝试高度数的酒。
5、学会拒绝：在社交场合中，学会适当拒绝过量饮酒，保护自己的健康。
6、经常练习：像其他技能一样，经常练习可以逐渐提高酒量。
7、增强体质：健康的身体有助于分解酒精，因此保持良好的身体状态也很重要。
