1、手机录音：这是一种简单的方法，可以通过手机录音来捕捉自己的声音，录音完成后，可以直接听取录音。这种方法的好处是录音中的声音更接近他人听到的声音。
2、阻隔法：使用物体（如两本书）挡在耳朵前面，这样可以减少从脸部两侧传进耳朵的声音，使得声音在空气中绕一圈后再进入耳朵。
3、耳机返听法：如果使用具有返听功能的手机应用程序（如K歌软件），说话时自己的声音可以通过耳机实时播放出来。
4、手掌法：使用两只手形成一个声音传播的通道。一只手放在耳朵后面，另一只手弯曲放在嘴前，这样嘴巴发出的声音可以通过手掌传到耳朵里。
