驾驶四个小时休息多久

连续开车超过四小时休息时长如下：
1、至少休息20分钟。为了规范长途出行的车辆安全，对于连续驾驶车辆超过四小时，应该在服务区停车休息至少二十分钟；
2、长时间的驾驶，容易出现疲劳驾驶，造成判断能力下降，同时反应也会更加迟钝，从而操作也会有更多的失误出现；
3、为了防止这些不良后果，规定要求车辆连续行驶四小时，要休息至少二十分钟，如果能够超过半小时休息时间，会让随后的驾驶更加安全。
疲劳驾驶的危害如下：
1、长时间连续驾驶，尤其是高速公路出行的话，会发现视觉被窄，对于突发事件会反应不及时。而且更长时间的疲劳驾驶，容易出现幻觉和犯困，从而影响自己的驾驶行为；
2、很难集中注意力的情况下，出现驾驶事故的可能性也增加，对于高速行驶或者城市快速路，出现疲劳驾驶后造成车辆事故也会更加严重，尤其是大货车因为疲劳驾驶失控的事件还是很多的。
疲劳驾驶处罚情况如下：
1、驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加；
2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；
3、驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；
4、驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力；
5、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
法律依据：《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条
连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟。机动车驾驶员不得连续驾驶机动车4超过小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
法律依据：《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。