抚养权归女方实际是男方带

抚养权归女方实际是男方带的解决方法如下：

1. 女方可与男方协商变更抚养权。

2. 协商不成，女方可以起诉追讨抚养费。

3. 法院在审理时，会考虑与子女生活较长时间的一方获得抚养权的可能性较大。

4. 变更抚养权需满足一定条件，如双方协议或法院判决。

抚养权的法律规定：

1、抚养权的含义：指法律赋予父母或其他监护人对未成年子女进行抚养、教育和保护的权利和义务；

2、抚养权的判定：通常由法院根据未成年子女的利益来判定，考虑因素包括父母的经济状况、抚养能力、子女的意愿等；

3、抚养权的变更：如果实际抚养情况与法院判决不符，可以通过法律途径申请变更抚养权，需提交相应证据和理由；

4、抚养权的执行：法院判决后，相关方应遵守判决执行抚养权，如有违反，可通过法律手段强制执行或追究责任。

综上所述，当抚养权归女方但实际由男方抚养时，女方可通过与男方协商或诉讼来变更抚养权或追讨抚养费，且法院在审理变更抚养权案件时会重点考虑孩子主要生活在哪一方，同时变更抚养权需要满足一定的法律条件。

【法律依据】：

《中华人民共和国民法典》

第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

第一千零八十五条

婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。