打呼噜的治疗并非一蹴而就，而是需要根据原因采取相应的措施。首先，生理性因素如鼻塞或睡姿不佳造成的打呼噜，可通过调整睡姿或治疗感冒、鼻炎来改善。但对于由慢性鼻炎或鼻息肉引起的打呼噜，必须寻求正规医院的专业治疗。
如果打呼噜伴随睡眠呼吸暂停症状，如中间突然停止呼吸并反复出现，白天疲倦，那可能是严重疾病的表现，需要进行全面检查，如鼻腔、口腔和舌部检查，以及甲状腺功能检查，以确定病因。
缓解打呼噜的方法包括改变睡眠姿势，侧睡可以减少呼吸道堵塞。选择合适的枕头，保持下颌抬起，如荞麦枕，对侧卧者尤其适用。睡前避免吸烟和饮酒，减少刺激，安眠药应谨慎使用。对于轻度打呼噜者，口腔矫治器也是一种选择。
最后，减肥对减轻打呼噜尤其重要，肥胖常常与呼吸睡眠综合症相关。保持健康的生活习惯，如适量运动和合理饮食，有助于改善打呼噜问题。
