经常看手机眼睛不舒服，有哪些缓解方法可以推荐？

经常看手机眼睛不舒服，有缓解方法可以推荐：

1、控制电子产品的使用频率。当我们长期使用电子产品的时候，眼睛就会有干涩发痛的感觉，所以如果是电脑或手机使用超过40分钟时，就需要先休息10分钟。这个时候可以先喝杯水或者是转移一下视线，看一下绿色的植物缓解眼睛的疲劳。

2、调整光线。手机产品在日常生活中虽然用处很大，但是它同时对我们的眼睛伤害度也是很大的，在日常生活中我们可以通过调节光线来缓解眼睛的疲劳。在光线比较暗的情况下，不要过度的使用电子手机。同时应该使用提供明暗对比的柔和灯光下，才可以进行看书的，避免灯光折射到眼睛上。眼睛对我们而言是很重要的，因此平时我们应该多用方法来保护它。

3、用热敷眼部的方法来缓解眼睛的疲劳。当我们感到眼睛疲劳的时候，可以双手摩擦手掌，直到他们发热之后覆盖在眼睛上面。同时不要用手掌去压眼睛，因为这样子会造成眼睛有压迫感，同时破坏眼睛的视力。只需要轻轻的覆盖住眼部就可以了，每次做3~4次，每次15分钟，可以有效的解清眼部的疲劳。

4、多吃富含维生素a的食品，比如我们常说的胡萝卜素。含有维生素a的食品可以缓解眼睛的疲劳，提高视力，但需要注意的是不能够大量食用，因为任何食品都是过度则会发生其他的反应。保护眼睛防止眼睛过度疲劳，要选择柔和的光线，同时要避免反光，眼睛发涩或者是流眼泪，那就是告诉我们眼睛疲劳的一个症状，这个时候一定要想办法缓解眼睛的疲劳，不要继续让眼睛受伤。