1星期长高5cm的方法有哪些?

目前在临床中并不存在科学合理的方法，能够使青少年或成人在一星期内长高5公分。长高的方式与饮食以及一些运动锻炼因素有关，而长高往往是相对缓慢的。即使在生长发育期高峰时，也无法达到一周内增高5厘米的效果。

想要快速长高，应当把握好生长发育期，补充钙元素以及优质蛋白含量丰富的饮食，能够很好的促进身高。适当的参加一些运动锻炼，比如打篮球、慢跑、跳绳、游泳等，对于促进骨骼发育也有好处，促进长高。

增高的方法

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

以上内容参考：人民网-如何让孩子长高？专家开的增高运动处方