跳绳被认为有助于备孕时的排卵，这是真的吗？
跳绳确实是一种有助于排卵的活动。它能够增强包括生殖器官在内的多个器官的功能，被形象地称为“输卵管体操”。研究表明，通过身体上下跳动，可以促使卵子更顺畅、更准确地进入输卵管开口，尤其是对于患有多囊卵巢综合征的女性，跳绳更为有益。
跳绳还具有全身性的健身效果，能够增强心肺功能、神经系统和内分泌系统的功能，同时也有助于减少宫外孕的风险。
影响排卵的因素有哪些？
排卵受多种因素影响，主要依赖于下丘脑-垂体-卵巢的内分泌功能。正常情况下，女性的排卵周期是规律的，通常在月经来潮前的14天左右进入排卵期，持续几天到10天不等。如果卵子未能成功受精，就会迎来下一次月经。
不良的生活习惯和情绪压力可能会导致排卵周期的延长。适当的运动有助于提高身体代谢能力，促进血液循环，增强身体机能。除了跳绳，游泳、慢跑、瑜伽等运动也有助于排卵。
跳绳疗法的注意事项有哪些？
在排卵期间，每天可以跳500次左右，建议在性生活前进行，而在性生活后的20小时内不要跳绳，以免影响精子和卵子的结合。在排卵期后，每天跳200到300次，直到下一次月经来潮前五天停止。在月经净后的第三天至下一次月经来潮前五天，每次跳200到500次，可以分段进行。
跳绳的最佳时间是在排卵期内，排卵后不建议继续跳绳，以免影响受精卵的着床。
如何正确跳绳以帮助排卵？
跳绳时应保持身体放松，有节奏地进行。动作不必过分夸张，保持身体平衡，跳绳时重心落在前脚掌，双膝微曲。跳起时脚离地不宜过高，上体保持直立，目光向前，手腕用力，肘部贴近身体。落地时要轻缓，通过踝关节、膝关节和髋关节共同缓解冲击力。
