吸烟如何影响脸部皮肤？
吸烟对皮下脂肪层产生负面影响，导致皮肤失去滋润，营养不足，从而加速皱纹的出现。
尼古丁会引起微血管收缩和痉挛，导致皮肤供氧供血不足，进而加速衰老过程。
烟草中的丙酮成分能溶解油脂，使皮肤变得干燥和过敏，同时具有刺激性，长期吸烟会导致皮肤提前衰老，失去光泽。
吸烟者的皮肤通常比非吸烟者更显老，皱纹更多，色泽较差。
烟雾中的尘粒会停留在皮脂层，形成一层难以穿透的薄层，导致皮肤容易长痤疮或发炎。
皮肤血液循环变差，使得脸部皮肤显得苍白、疲惫、干燥且失去弹性。
吸烟还会导致毛孔扩大，易形成皱纹，并在局部可能出现微血管破裂。
吸烟者应如何调整饮食？
吸烟会导致维生素A、B、C、E等活性降低，以及这些维生素的大量消耗，因此应多摄入富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
茶叶中的儿茶素等成分有助于防止胆固醇在血管壁沉积，增加胃肠蠕动，降低血、尿糖水平，因此吸烟者应多喝茶。
吸烟会导致硒元素含量偏低，而硒对于防癌抗癌至关重要，因此应多摄取含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻和虾类等。
吸烟者应适当补充含铁食物，如动物肝脏、海带和豆类。
为了减少胆固醇和脂肪的沉积，以及减缓大脑老化，吸烟者应少吃饱和脂肪酸含量高的食物，如肥肉，而应增加能降低或抑制胆固醇合成的食物摄入，如牛奶、鱼类、豆制品和高纤维食物，如辣椒粉、肉桂、水果和蔬菜等。
