腰窝真的只有百分之三的女生才有吗?

是的。女性后腰的两点凹点被称为腰窝，是理想的人体模特的标志之后，只有身材匀称的女性才会拥有，仅占了所有女性的3%，也就是100个女性中，只有3个人才会有腰窝。腰窝是女性美丽的象征，不一样的是，腰窝的出现，往往是一种性感之美，很迷人，国外就给了它一个迷人的称呼“维纳斯的酒窝”。

关于腰窝究竟是怎么形成的，有两种说法 ，一个是因为遗传的影响，母亲有腰窝，很可能就会遗传给女儿。另外一种是髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是腰窝。因此相对来说，比较瘦，身材好的女性，更容易出现腰窝。

性感腰窝锻炼

女性后腰的两个腰窝是性感美丽的象征，面对天生就有腰窝的人羡慕也是没有用的，后天经过自己的努力还是可以练成的。首先有腰窝的人是身材好，比较纤瘦的，所以你胖的话，要减肥，消除了脂肪之后，才能帮助更好地展现出腰窝。同时还要针对性的进行臀部以及腰部肌肉的锻炼，使得组织结构变得更紧致，更薄，就更有利于腰窝的呈现。

减脂练出腰窝，常见的运动就是深蹲，简单效果好。在进行深蹲的时候，能够有效的强健臀部腰部的肌肉，减肚子速度也是比较快的，并且更容易出现腰窝。深蹲的时候，需要配合好呼吸，燃脂的效果更佳。另外，睡觉前趴在床上，双手放在腰侧，依靠腰部和臀部的力量，上半身挺起40度，慢慢放下，做15次一组，做两三组，坚持下来，对练出腰窝也是有帮助的。