夏乏秋困冬眠还有啥

春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦，春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困；受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态，这就是夏乏。

秋天天气渐冷，人精神不振，感觉老想睡觉，就是秋盹；冬眠指在冬季时生命活动处于极度降低的状态，是对冬季外界寒冷的环境条件的一种适应。

秋困解决方法

1、调整睡眠时间

夏天昼长夜短，秋天白天慢慢的减短，夜晚慢慢的延长。如果还是一味的采用夏天的作息习惯，势必在白天感觉到瞌睡，让人特别的没有精神。

为了解决秋困问题，可以每天晚上多睡一个小时，并且学会如何提高自己的睡眠质量，多睡了一个小时，再加上很高的睡眠质量，会让人第二天精神饱满，不至于瞌睡萎靡。

2、注意午休

夏天中午的休息时间比较长，很多人都有午休的习惯，进入到秋季以后，很多学校和工作单位都更改了作息的时间，中午休息的时间变短了。很多人中午都不午休了，这样就直接导致下午精神萎靡，感觉很是疲惫。不管中午休息的时间有多长，一定要适当的午休，哪怕只睡半个小时，作用都很大。