孕晚期要多走动吗

孕晚期要多走动吗？

孕晚期在孕妇体能允许的情况下，在没有如前置胎盘、宫颈机能不全等并发症的情况下，可以适当的多走动。

孕妇在孕晚期多走动对于增强体力，为分娩做准备是有帮助的，并且多走动可以促进胎头的入盆，为分娩做好准备。在孕晚期的时候我们每天走动的时间可以维持在半个小时左右，走动之后注意休息，能够帮助睡眠，孕晚期的走动以孕妇不劳累为标准。对于前置胎盘和宫颈机能不全的孕妇，我们不建议多走动，多走动有可能导致出血或者早产的发生。

有一种老说法，在怀孕的晚期多走动，对于正常分娩是有一定好处的，其实这个观点并不完全正确。女性正常的分娩其实主要依赖于盆底肌肉以及腹壁的肌肉等。我们在怀孕的晚期多走动，只是锻炼了女性的体能腿部肌肉的力量。对于盆底肌肉的锻炼是不够的，并且多走动对于胎头的入盘是没有太大作用的，走动的过多，过于劳累。

胎头如果没有入盆的话，还有可能会导致女性出现胎膜早破等现象。所以建议女性在怀孕的中期晚期，可以多做一些盆底功能的锻炼。比如说做缩肛运动，他可以增加盆底肌肉的弹性、韧性，增加盆底肌肉的力量，减少在分娩过程当中盆底肌肉的损伤，并且有利于正常的分娩。